Stage Méditation et Yoga Pleine Conscience
Du jeudi 24 au dimanche 27 octobre 2024
Exploration de l’espace intérieur, accueil du son et du silence, techniques corporelles préparatoires, prise de recul et processus du sans jugement, maîtrise des pensées envahissantes.
Durant ce stage de 4 jours, les participants découvriront :
– Les fondements de la méditation pleine conscience : attention à la respiration, ancrage, observation des sensations et des pensées envahissantes ;
– La synchronisation corps-esprit, le processus du non jugement et de la prise de recul ;
– Une pratique de yoga adaptée à la méditation : postures douces améliorant la souplesse, la force et l’équilibre, favorisant la détente et la connexion corps-esprit ;
– Les bases du pranayama : techniques de respiration consciente pour harmoniser l’énergie vitale, calmer le mental et préparer le corps à la méditation ;
– L’initiation aux kriyas : pratiques de purification et d’éveil énergétique pour libérer les blocages, favoriser la circulation du prana ;
– Des outils pour gérer le stress et les émotions : apprendre à reconnaître les signaux du stress, développer des stratégies d’apaisement et cultiver une attitude bienveillante envers soi-même ;
– L’exploration du son et des vibrations : utilisation d’instruments vibratoires favorisant la relaxation profonde, harmonisation énergétique et ouverture de conscience.